Что такое "Выручай-комната"?
Кто с Гарри Поттером незнаком лично, тем - немного истории…
Это комната в школе чародейства и волшебства «Хогвартс». Войти в эту комнату можно, только если в этом есть насущная необходимость. Иногда она на месте, иногда нет, но когда она появляется, то бывает оборудована для нужд ищущего.
Чтобы попасть в Выручай-комнату, нужно сосредоточиться на своём желании — тогда в стене появится дверь. При этом для каждого человека комната появляется разной и такой, как он её себе представляет. В общем, при желании там можно найти ответы на вопросы, необходимые тебе предметы и решения.
Так Альбус Дамблдор, будучи мальчиком, отправившись в туалет, очутился в совершенно незнакомой комнате с превосходной коллекцией ночных горшков. А Аргус Филч нашёл там чистящие средства, когда у него кончился запас. Для Фреда и Джорджа Уизли, которым нужно было спрятаться от Филча, комната превратилась в чулан.
Другая, отличительная черта комнаты – это ее способность становиться вместилищем предметов, идей, да и людей. Гарри Поттер спрятал в Выручай-комнате свой учебник по зельеварению. При этом он обнаружил в комнате огромные залежи предметов, когда-то спрятанных обитателями Хогвартса. А вот Сивилла Трелони, например, прятала там пустые бутылки из-под хереса...
Что вас ждет ?
Вот эта милая детская зарисовка навела на меня образ совместного движа.
С одной стороны мы здесь уже считай родные люди и необходимость посмотреть в глаза, услышать живой голос, а не только клацать по клавишам, возникает периодически у многих. А с другой стороны, собираться без темы – это как пить без тоста, физически можно, но неинтересно.
Вот и нарисовалась мне этакая "Выручай-комната", реальная…
Как это будет происходить и будете ли вы успевать?
Выручай-комната - это клуб в Телеграм, c таким наполнением:
1. Каждое утро - разминка на минут 20.
Чередуя: день - "живьем" и день - в записи.
пн, ср, пт - онлайн с живым ведущим.
вт, чт, сб, вск - в записи от предыдущего дня.
Это сквозная практика клуба. Она будет меняться раз в месяц. Мы будем приглашать разных ведущих из разных стилей физических активностей. И так можно будет попробовать и йогу и калланетику и дыхательные практики и танец живота... и все такое.
Круто да?
Я всегда хотела попробовать много разных стилей и понять что мое, надеюсь, понять в Клубе.
2. У каждого месяца будет тема месяца по здоровью.
И по этой теме - будет живая лекция или практикум.
Например, в феврале - это "Стоп отек". И работе с отеками и лимфодренажными практиками будет посвящена и утренняя разминка, будем работать над "Привычкой месяца", и еще дополнительное занятие с техникой от отеков на лице.
А в следующем месяце возьмем тему, к примеру, "гормональная система" и тогда будем делать женскую гормональную гимнастику.
А еще в следующем месяце будем говорить например о здоровом сне - и тогда позаботимся о рутинах, которые помогают сну. Освоим медитацию или диафрагмальное дыхание...
Список по темам месяцев у нас уже длинный и требует скорее отбора чем дополнения: суставная гимнастика, мфр, пир, пилатес, фейсфитнес, самомассажи, элементы остеокоррекции. В будущем по желанию: щетка массажная, банка, гуаша, тейпы...
3. Одна из недель будет посвящена тому, как мы можем помогать себе природными средствами.
Немного бадами, но скорее отварами, настоями - в общем травами. Эта рубрика будет называться ФИТО-БАР.
Сюда же плюсуем ванны, ванночки, примочки. Я сама большой сторонник воздействия через кожу на наше настроение и здоровье, и сама вечно живу в окружении баночек с солью, грязью и настоями. Но это вспомогательные лечебные средства - и на них никогда не хватало времени поговорить.
Надеюсь, теперь хватит).
4. Ну и вишенка на торте нашей коммуникации - КУКУкоучинг.
Одна неделя - будет про здоровье "кукухи".
Тема КУКУклуба в феврале: "Увернуться от выгорания - как?"
Это живой эфир, моя пламенная речь и ваши вопросы к ней:)